Мало кто получает удовольствие от физнагрузок, но увы, ими приходится заниматься, потому что надо. И мало кто способен сразу пройти 3 км и не устать, я помню, как уставала от 500 м и лестницы.
Но прелесть в том, что организм тренируется, если часто ходить эти несчастные 3 км, постепенно станет легко.
Не надо любить физнагрузки, главное - не ненавидеть, дойти до стадии принятия Вот щас включу дораму и буду нахаживать свои 7 тыщ шагов дома (на улице, кстати, раза в полтора проще и быстрее, чем дома, но сил нет одеваться и идти). 7 тыщ шагов - это примерно как раз 3-4 км.

Идари, неистово плюсую!